dott.ssa Serena Anzilotti

La Tua Specialista Femminile

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Salute Climaterica e Menopausale

PERIMENOPAUSA

Arriva quel momento nella vita di una donna in cui qualcosa comincia a cambiare.

🌀Il ciclo può diventare diverso.
Più lungo, più abbondante, più irregolare.
🌀Può saltare qualche appuntamento.

🌀Il sonno può non essere più quello di prima.
Puoi iniziare a dormire poco, male, con frequenti risvegli.

🌀Può diventare più difficile mantenere il peso.
🌀Puoi sentirti più stanca, come se non riuscissi più a ricaricarti.

🌀Il corpo può modificarsi più velocemente.
🌀L'umore può diventare più variabile.
🌀La temperatura può sembrare imprevedibile.
🌀E anche il rapporto con il tuo corpo può cambiare.

E allora arriva la domanda:

«Che cosa mi sta succedendo?»

E subito dopo:

«Come faccio a tornare come prima?»

Ma …. questa non è la domanda da cui partire.

Sei arrivata davanti a un'altra SOGLIA DEL FEMMINILE.

Ne hai già attraversate altre.

🌙La prima mestruazione.
🌙Forse una gravidanza.
🌙Il parto.
🌙Il puerperio.
🌙Altri passaggi, altre trasformazioni.

La soglia è quella terra di mezzo in cui una fase della vita sta finendo e un'altra sta iniziando.

E non è una malattia …. È una transizione fisiologica.

NON È IL TUO CORPO CHE TI STA TRADENDO

Per troppo tempo abbiamo raccontato la menopausa come qualcosa da combattere.

Come se il corpo femminile, arrivato a una certa età, improvvisamente smettesse di funzionare.

Come se vampate, insonnia, cambiamenti del ciclo, modificazioni del corpo e dell'umore

fossero semplicemente il prezzo da pagare per essere donna.

Io la vedo in modo diverso.

Il corpo non ci tradisce nemmeno durante la peri-menopausa.

Il corpo cambia.

Cambiano gli ormoni.
Cambiano i ritmi.
Cambiano alcune necessità.
Cambiano le richieste dell'organismo.

E il nostro compito non è fermare questo cambiamento.

È imparare a comprenderlo e ad accompagnarlo.

NON ESISTE UNA PERIMENOPAUSA UGUALE PER TUTTE

Questa è una delle cose che desidero insegnarti per prima.

Non tutte le donne vivono la peri-menopausa nello stesso modo.

Non tutte hanno vampate.
Non tutte hanno gli stessi cambiamenti del ciclo.
Non tutte hanno disturbi del sonno.
Non tutte attraversano questa fase con lo stesso livello di disagio.

E soprattutto:

non tutto ciò che accade durante la peri-menopausa deve essere automaticamente attribuito alla peri-menopausa!

Questa distinzione è fondamentale.

Perché a volte una donna arriva da me dopo aver sentito ripetere:

«È normale, sei in perimenopausa.»

Oppure:

«Non puoi farci niente, sono gli ormoni.»

Ma una spiegazione generica non è sempre una comprensione della persona.

La fase della vita conta.

Ma conta anche come ci arriviamo:

💚La nostra storia.
💚Il nostro stile di vita.
💚Il sonno.
💚L'alimentazione.
💚Il movimento.
💚Lo stress.
💚La salute metabolica.
💚La fisiologia.
💚Le abitudini costruite negli anni.
💚E tutto ciò che il corpo ci sta comunicando.

Per questo la mia domanda non è:

«Come posso farti sopportare la menopausa?»

La mia domanda è:

«Come sta attraversando questa transizione questa specifica donna?»

INSTAGRAM È PIENO DI CONSIGLI …. MA TU NON SEI UN ALGORITMO.

Ogni giorno puoi trovare sui social centinaia di consigli sulla peri-menopausa.

Cosa mangiare.
Cosa eliminare.
Quale integratore prendere.
Come allenarti.
Come dormire.
Come gestire le vampate.
Come perdere peso.
Come “riequilibrare gli ormoni”.

Informazioni utili possono certamente essere un punto di partenza.

Ma c'è una domanda che spesso manca:

«Questo consiglio è adatto proprio a me?»

Perché ciò che aiuta una donna può non essere ciò di cui ha bisogno un'altra.

E soprattutto perché un contenuto di trenta secondi non conosce la tua storia.

🌙Non conosce il tuo ciclo.
🌙Non conosce come dormi.
🌙Non conosce le tue abitudini.
🌙Non conosce il tuo livello di stress.
🌙Non conosce ciò che è cambiato negli ultimi anni.
🌙Non conosce il tuo corpo.

L'informazione è importante
La personalizzazione lo è altrettanto!

Il mio lavoro parte proprio da qui.

Non aggiungere un altro consiglio alla tua lista ma fermarci.

Osservare.

Fare domande.

Collegare i segnali.

Comprendere il contesto.

E capire quali aspetti meritano attenzione e quali, invece, non devono essere automaticamente attribuiti alla peri-menopausa.

E PER QUESTO HO CREATO ANCHE GLI INCONTRI TRA DONNE

Perché c'è un'altra cosa che ho osservato in questi anni, le donne hanno bisogno di informazioni ma ….

🌙 hanno anche bisogno di parlare tra loro.

🌙Di scoprire che quella sensazione che pensavano fosse solo loro non è necessariamente così.

🌙Di ascoltare esperienze diverse.

🌙Di fare domande.

🌙Di confrontarsi.

🌙Di sentirsi meno sole davanti a un cambiamento che spesso viene vissuto in silenzio.

Per questo organizzo anche incontri dedicati alle donne che stanno attraversando la peri-menopausa e questa nuova fase della vita.

Non sono semplicemente incontri in cui io parlo e le donne ascoltano:

Sono spazi di educazione, confronto e consapevolezza femminile.

Parliamo del corpo.
Del cambiamento.
Del ciclo.
Del sonno.
Dello stile di vita.
Delle domande che emergono in questa fase.

E soprattutto impariamo a distinguere

🌀ciò che possiamo osservare,

🌀ciò che possiamo sostenere e

🌀ciò che merita un approfondimento con il professionista sanitario appropriato.

Perché conoscere il proprio corpo significa anche imparare a fare domande migliori.

UNA SOGLIA NON SI SUBISCE, SI ATTRAVERSA.

Questo è il cuore del mio approccio.

Non voglio insegnarti a combattere il cambiamento, Voglio insegnarti a riconoscerlo.

Non sei vittima della trasformazione ma non devi nemmeno diventare la dominatrice del tuo corpo,

cercando di controllare ogni sua risposta.

Puoi imparare a collaborare con la tua fisiologia:

A osservare.

A comprendere.

Ad adattare.

A sostenere.

Ad ascoltare.

Perché ciò che funzionava per te a trent'anni potrebbe non essere più ciò di cui il tuo organismo ha bisogno oggi.

Una nuova fisiologia porta con sé nuovi bisogni.

E noi possiamo imparare a riconoscerli.

QUANDO IL CORPO CAMBIA, CAMBIA ANCHE LA DOMANDA

Molte donne arrivano alla peri-menopausa cercando una soluzione rapida.

«Come faccio a dormire meglio?»

«Come faccio a fermare le vampate?»

«Come faccio a non ingrassare?»

«Come faccio a sentirmi di nuovo come prima?»

Sono domande legittime.

Ma possiamo aggiungerne una più profonda:

«Che cosa sta succedendo nel mio corpo e nella mia vita in questo momento?»

Perché comprendere il contesto cambia il modo in cui possiamo prenderci cura di ciò che stiamo vivendo.

E forse la domanda può diventare:

«Come posso prendermi cura della donna che sto diventando?»

IL MIO APPROCCIO

Come Ostetrica e Specialista Femminile, lavoro con la donna nella sua globalità, integrando l'ascolto del corpo con una visione più ampia dello stile di vita e del benessere.

🌙Il percorso parte dalla tua storia.

🌙Dal tuo ciclo e dalla sua evoluzione.
🌙Dal sonno.
🌙Dall'alimentazione.
🌙Dal movimento.
🌙Dallo stress.
🌙Dalle tue abitudini.
🌙Dai segnali che il corpo manifesta.
🌙E dalla fase della vita che stai attraversando.

Il mio lavoro non consiste nel dirti cosa devi fare…

Consiste nell'aiutarti a fare domande migliori al tuo corpo e alla tua salute,

riconoscendo anche quando è importante coinvolgere altri professionisti sanitari.

Perché una donna informata non è una donna che rifiuta la medicina è una donna che può partecipare più consapevolmente alle proprie scelte di salute.

DA DOVE COMINCIAMO?

DAL PROTOCOLLO LINGUA

Prima della consulenza ti chiederò fotografie della lingua, del volto, dell'addome e altre informazioni che mi permetteranno di iniziare a conoscere la tua storia.

La lingua è uno degli strumenti del mio metodo. È una parte del quadro, non il quadro intero.

La sua osservazione viene integrata con:

la tua storia,
il volto,
l'addome,
la fisiologia,
le abitudini,
il sonno,
l'alimentazione,
il ciclo
e la quotidianità.

**Osservare.

Ascoltare.
Collegare.
Comprendere.
Accompagnare.**

È così che nasce un percorso personalizzato.

IL TUO PROTOCOLLO PERSONALIZZATO DI SALUTE

Dalla prima consulenza nasce un percorso costruito sulla donna che ho davanti.

Sulla sua storia.

Sulla sua fisiologia.

Sulle sue esigenze.

Il percorso può comprendere, in base alla situazione individuale:

✔ indicazioni alimentari personalizzate
✔ strategie pratiche quotidiane
✔ routine e strumenti di supporto
✔ pratiche ispirate alle discipline che fanno parte della mia formazione
✔ esercizi
✔ strategie per accompagnare il nuovo equilibrio fisiologico
✔ monitoraggio dell'evoluzione nel tempo

Non esiste una formula identica per tutte… Esiste la donna che ho davanti.

IL PERCORSO CONTINUA

La prima consulenza è l'inizio, perché il corpo cambia continuamente.

Continuiamo quindi ad osservare la tua evoluzione, raccogliere nuove informazioni e, quando previsto dal percorso, aggiornare il protocollo.

Il protocollo deve poter cambiare insieme a te, perché il nostro obiettivo non è costruire una nuova gabbia di regole,

È costruire consapevolezza.

E C'È UN'ALTRA PARTE DELLA SOGLIA DI CUI PARLIAMO TROPPO POCO

La peri-menopausa non riguarda soltanto il corpo è anche il momento in cui una donna inizia a chiedersi:

Chi sono io adesso?

Cosa desidero?

Cosa non desidero più?

Quali relazioni mi nutrono?

Quali abitudini non mi appartengono più?

Quanto spazio occupano ancora le aspettative degli altri nella mia vita?

Per tutta la vita molte donne hanno imparato a prendersi cura degli altri.

E questa fase può diventare anche l'occasione per imparare a prendersi cura di sé, non per egoismo

Ma perché anche scegliere se stesse può essere un atto di salute.

Per me la peri-menopausa Rappresenta una trasformazione.

🌙Può essere il tempo della maturità.

🌙Della consapevolezza.

🌙Della libertà.

🌙Del sapere finalmente chi siamo.

🌙Del comprendere ciò che desideriamo.

🌙Del lasciare andare ciò che non ci appartiene più.

🌙Relazioni.
🌙Abitudini.
🌙Paure.
🌙Aspettative.

🌙Una nuova stagione della vita non deve necessariamente essere una stagione da combattere.

🌙Può essere una stagione da conoscere, Da abitare, Da attraversare.

Per questo la chiamo: LA SECONDA PRIMAVERA

Non perché tutto sia sempre facile ma perché ogni primavera porta con sé una trasformazione.

Una nuova stagione, una nuova energia, una nuova possibilità.

NON DEVI TORNARE ALLA DONNA CHE ERI

PUOI IMPARARE A CONOSCERE LA DONNA CHE STAI DIVENTANDO.

Se senti che qualcosa nel tuo corpo sta cambiando e non vuoi semplicemente raccogliere l'ennesimo consiglio trovato sui social, possiamo partire da una cosa molto più semplice:

fermarci ad ascoltare la tua storia.

Puoi iniziare con una consulenza individuale oppure,

quando disponibili, partecipare a uno dei miei incontri dedicati alle donne in peri-menopausa,

per conoscere, confrontarti e fare chiarezza insieme ad altre donne.